brzuch cwiczenia

Czy wznosy nóg kąt prosty wystarczą. Jak możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia na cały brzuch na drążku. Dodam, że nic nie znalazłem na forum

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

w pon chcialbym robic klate i plecy w srode brzuch i nogi a w piatek ramiona i barki dobre powiazanie? i jakie sa dobre cwiczenia na te partie?

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Witam mam pytanko, jaki program/ćwiczenia są najskuteczniejsze :-P na brzuch, chodzi mi o wyrzeźbienie ;DD

Mam 14 lat i chce swój brzuch i klatke zamienić na mięśnie. Lubie pływać mam 170 cm wzrostu warze 62 kg. Proszę o dietę i ćwiczenia .

Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch, zeby spalic tluszcz i ubylo troche centymetrow w obwodzie?

Mam małe pytanie czy mógł by mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić na brzuch które nie obciążają części lędźwiowej

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Witam,jakie polecacie ćwiczenia na brzuch aby ładnie spalić tłuszczyk i wyostrzyć mięśnie ?

Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha co robić?Cardio cze aeroby?Może jakieś ćwiczenia na brzuch? Mam 13 lat

jakie ćwiczenia mam stosować na plecy? dostałem informację, że mam "okrągłe plecy" i mam ćwiczyć grzbiet i brzuch szczególnie.

jakie ćwiczenia polecacie na brzuch oprócz a6w ? zeby były równie dobre albo lepsze :)

mam pytanie, czy jak robie te cwiczenia, to musze napinac brzuch z calych sil, czy tylko podnosic te nogi?

Elo,znacie może jakieś ćwiczenia na brzuch na poprawę wyników w "nożycach"???

Witam Mam 14 lat 170cm i ważę 87kg ;( dajcie ćwiczenia żebym zgubił brzuch

Witam mam 11 lat 1.66 wzrostu dosc duuzy brzuch uda a waze 59 kg. Czy to za duzo jezeli tak to poprosze o jakas dietke lub cwiczenia.

Mam pytanie o technikę tego ćwiczenia na brzuch. Czy głowa (góra tułowia) powinna skręcać razem z nogami ?

waże 64 kg prakycznie jestem szczupła ale mam duży brzuch i boczki jakie ćwiczenia mam stosować aby to zrzucić?

Witam mam duży brzuch uda na twarzy równiez mam duzo tłuszczu biodra itp chciałbym to zrzucic doradzcie jakies domowe cwiczenia